شما Ùرد شب‌زنده‌داری هستید یا سØرخیزی را بیشتر دوست دارید؟
اگر جزو صدها میلیون Ùردی هستید Ú©Ù‡ دارند برای یادگیری زبان جدید تلاش میکنند؛ اØتمالا یادگیری زبان جدید در ساعتهای آخر شب میتواند برایتان بهتر از اول ØµØ¨Ø Ø¨Ø§Ø´Ø¯. درست قبل از خواب به سراغ یادگیری کلمات Ùˆ قواعد زبان جدید بروید Ùˆ بعد بخوابید.
نتایج یک مطالعه صورت گرÙته در سال Û²Û°Û±Û¶ نشان میدهد تکرار یک عادت «ØªÙ…رین Ùˆ خواب» میتواند در ØÙظ Ùˆ ماندگاری بیشتر اطلاعات در ذهن تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد.
در این تØقیق، تیمی Û´Û° Ù†Ùره در یک کلاس آموزش زبان خارجی Øاضر شد. نیمی از این اÙراد در جلسه ØµØ¨Ø Ø¢Ù…ÙˆØ²Ø´ دیدند Ùˆ Û±Û² ساعت بعد در جلسه شب مورد ارزیابی قرار گرÙتند.
گروه دوم، در جلسه آخر شب آموزش دیده Ùˆ بلاÙاصله خوابیدند Ùˆ ØµØ¨Ø Ø²ÙˆØ¯ مورد ارزیابی قرار گرÙتند. این آزمایش یک Ù‡Ùته بعد Ùˆ شش ماه بعد دوباره به همین Ùرمت تکرار شد.
نتیجه به دست آمده نشان میدهد، خواب باعث ثبت Ùˆ ماندگاری واژگان بیشتری در مغز شده Ùˆ اطلاعات برای مدت طولانیتری ØÙظ میشوند.
تØقیقات موسسه Duolingo
نتایج این مطالعه با یاÙتهها Ùˆ تØقیقات موسسه آموزش زبان Duolingo نیز تطابق دارد. این سایت پس از بررسی Ùˆ دقت در عادتهای یادگیری Ùˆ مطالعه دهها دانشآموز خود؛ دریاÙتند Ú©Ù‡ تمرین Ùˆ یادگیری قبل از خواب Ùقط یک ترÙند نیست بلکه میتواند یک کلید موÙقیت در یادگیری زبان جدیدی باشد. معلمان موسسه Duolingo دریاÙتند تمرین قبل از خواب باید به یک عادت برای دانشآموزان تبدیل شود.
Ù…Øققان Duolingo روی عادتها، Ø³Ø·Ø Ùعالیت Ùˆ یادگیری، زمان Ùˆ طول مدت تمرین Ùˆ بسیار پارامترهای دیگر دانشآموزان تجزیه Ùˆ تØلیلهای Ùراوانی انجام دادند. این گروه Øتا روزهای Ù‡Ùته، تعداد ساعتهای خوب Ùˆ زمان خواب، Ø³Ø·Ø Ù‡ÙˆØ´ÛŒØ§Ø±ÛŒ Ùˆ خوابآلودگی دانشآموزان Ùˆ اطلاعات دیگر را برای Û±Û´ گروه مختل٠از دانشآموزان خود استخراج Ùˆ دادهکاوی کردند.
آنها برای Ù‡Ùتههای طولانی، وضعیت پیشرÙته دانشآموزان در یادگیری زبان جدید را بررسی Ùˆ پیگیری کردند Ùˆ از سوی دیگر روی روند تمرینی Ùˆ عادتهای آنها اصرار Ùˆ تاکید داشتند.
نتایج کار تØقیقاتی موسسه Duolingo به اینجا ختم میشود Ú©Ù‡ دانشآموزانی Ú©Ù‡ پیش از خواب تمرین کردند؛ به طور متوسط ÛµÛ².Û¹ درصد بهتر از دیگر دانشآموزان رشد کرده Ùˆ یادگیری بهتری داشتند.
از سوی دیگر، کاربرانی Ú©Ù‡ خودسرانه عمل کرده Ùˆ هیچگونه عادت یا برنامه زمانی خاصی برای آموزش نداشتند؛ کمترین رشد را با نرخ Û´Û·.Û¸ درصد داشتند. همینطور، گروهی از دانشآموزان Ú©Ù‡ Ùقط در ØµØ¨Ø ÛŒØ§ شب روزهای Ù‡Ùته تمرین کردند Ùˆ آخر Ù‡Ùته هیچ تمرینی نداشتند؛ بدترین نتایج را کسب کردند.
بهترین زمان برای یادگیری و به خاطرسپاری
این دو مطالعه علمی Ùˆ Ù…Ùصل دو موضوع را نشان میدهد: نخست اینکه اÙرادی Ú©Ù‡ قبل از خواب مطالعه میکنند Ùˆ تمرین دارند؛ پیشرÙت بهتری نسبت به دیگران خواهند داشت.
یاÙته دوم این است Ú©Ù‡ اÙرادی Ú©Ù‡ در تمام روزها Ùˆ آخر Ù‡Ùته عادت به مطالعه قبل از خواب دارند باز هم بهتر از اÙرادی هستند Ú©Ù‡ در برخی از روزهای Ù‡Ùته مطالعه میکنند. در Øقیقت، تکرار Ùˆ استمرار یک عادت بهرهوری بیشتری به همراه دارد.
اگر شما یک سبک زندگی سالمی داشته باشید Ùˆ یک عادت مطالعه روزانه Ù…Ùید برای خودتان کسب کنید؛ سریعا میتوانید زبان جدیدی یاد بگیرید. در زمان خواب، اØتمالا ذهن در آرامش Ùˆ سکوت بیشتری است Ùˆ روی یادگیری تمرکز دارد تا ØµØ¨Ø Ø²ÙˆØ¯ یا اواسط روز Ú©Ù‡ نگران دهها چیز دیگر است.
ممکن است برای برخی اÙراد، استثناهایی هم باشد Ùˆ مثلا در ØµØ¨Ø Ø²ÙˆØ¯ یا بعدازظهر بهتر از زمانهای دیگری بتوانند زبان جدیدی یاد بگیرند ولی Øداقل نتایج نشان میدهند پیش از اینکه به رختخواب بروید؛ کتاب واژگان زبان جدیدتان را باز کنید Ùˆ نگاهی بیندازید!
